Тайский бокс — история, традиции, правила, муай-тай в ММА

История развития тайского бокса

История тайского бокса насчитывает более 2000 лет. Изначально этот вид боевого искусства назывался «плуг».

По легенде, плуг появился в одной из пещер, расположенных недалеко от города Суваннапум. Его авторами считаются пять великих мастеров: Кру Кун Плай, Кру Лам, Кру Фонг, Кру Шри Трейрат и Кру Ме Буа.

Из поколения в поколение в тайской армии изучали все тонкости тайского бокса. Солдат изучал его все время в армии. В армии считался активным средством ближнего боя.

Уже в конце 10 века Пра Пранса, владыка города Аутонг, провел первые соревнования по пахоте. Их позиционировали как развлечение для народа. Все бои носили дружеский характер, поэтому убийство противника было запрещено. Тогда соревнования стали называть «панан муай» или просто «муай». Постепенно тайский бокс стал переходить с поля боя на традиционный ринг.

Тайцы всегда любили тайский бокс. Как и в любом виде спорта, были моменты максимальной популярности. Во время правления короля Рамы 5, многие бои муай-тай были организованы членами королевской семьи, а победители были награждены воинскими титулами. В основном это были бойцы королевской гвардии.

Во время правления короля Рамы 6 тайский бокс полностью перешел на ринг, и время отсчитывалось по часам. Раньше время отсчитывалось по кокосу, плавающему в воде. Когда он тонул, раунд был окончен.

Когда Король-Тигр восседал на троне, полосы, сделанные из кожи бойцов, начали обматывать предплечья и руки бойцов. Во-первых, это было необходимо для защиты боксера, во-вторых, для более мощного удара. Через некоторое время стали использовать хлопковые ленты и веревки из пеньки.

Тайский бокс давно стал излюбленным видом боевых искусств тайцев. Любой мог изучить это. До 1920 года тайский бокс был частью школьной программы, пока его не отменили. Несмотря на это, люди продолжали заниматься боевыми искусствами в различных спортзалах и клубах.

В 1930 году в тайском боксе начались кардинальные изменения. Жесткая структура боевых искусств адаптирована к международным правилам бокса. Вместо того чтобы обвязать руки веревкой, боевики стали использовать перчатки. Броски (например, дзюдо) и удары ниже пояса запрещены. Это значительно уменьшило травмы в тайском боксе и сделало его менее тяжелым.

Что такое тайский бокс?

Это боевое искусство происходит из Таиланда. В начале 20 века он был официально признан в мире как вид спорта.

Муай Тай называют спортивным научным исследованием спорта Муай Тай: обзор литературы по искусству восьми конечностей, потому что он позволяет наносить удары руками, ногами, коленями и локтями.

Эпидемиология тайского бокса: связанные с боями травмы могут быть связаны с головой, телом и ногами, работать в клинче, когда противники переплетаются и пытаются дотянуться друг до друга локтем или коленом. При этом в тайском боксе запрещены удушение, болевые захваты, высокие или широкие броски, при которых ноги соперника отрываются от мата, а тело находится на высоте груди питчера.

Андрей Болгов Вице-президент Федерации тайского бокса города Ангарска.

В муай-тай нет борьбы в классическом понимании, кроме работы в клинче. Если во время схватки противник оказывается на земле, судья останавливает бой, давая человеку возможность встать. Если, конечно, участник может это сделать.

Техника муай-тай

Традиционно в тайском боксе существует два основных стиля боя: муай-кеу и муай-лак. Техника Muay Lacquer состоит из твердой и устойчивой стойки в сочетании с мощными ударами и надежной защитой. Цель этого стиля — рукопашный бой и молниеносные контратаки. Исходя из этого, в наше время такой стиль не пользуется большой популярностью, поскольку обычный обмен ударами не особо приветствуется, зрителям необходимо видеть грамотную тактику и зрелищность боя.

Более или менее этим требованиям отвечает стиль Муай Кеу, в основе которого лежат треки, практически отсутствующие в Муай Лак. В нем преобладают круговые и боковые удары, молниеносные движения и колени. Несмотря на то, что на атаки уйдет гораздо больше времени, чем на Муайлак, это никак не влияет на силу ударов. Суть в том, что техника всех ударов заключается в том, чтобы полностью охватить тело при любом типе удара. В противном случае противник даже не почувствует физического дискомфорта. Привязка тела к футболу осуществляется не только в тайском боксе, но и практически во всех увлекательных видах спорта.

Муай тай как современное боевое искусство

Чем тайский бокс отличается от других боевых искусств? В современной версии муай-борана, в отличие от более древней системы муай-борана, нет ударов в глаза, в пах, большинства боевых приемов, кроме нокдауна из клинча, головы и финиша на земля. Но недаром его называют «поединком восьми рук», ведь тайцы активно используют удары ногами, кулаками, локтями и коленями.

Раньше руки бойца защищали десятиметровой веревкой из пеньки, обвитой вокруг кулака, это делало удар тяжелее, руки жестче и помогало порезать лицо противника. Иногда его смачивали смесью воды и муки, чтобы веревки не пересыхали и плотнее ложились в руках бойца. Но, конечно, никто их не смазывал клеем и не макал в битое стекло, как в знаменитом «Кикбоксере» с Ван Даммом (хотя бы по той простой причине, что стекло в те времена было ужасно дорого). С 20-х годов прошлого века бойцы использовали боксерские перчатки, что значительно снизило травматизм.

Также в тайском боксе нет формальных комплексов движений, таких как ката в карате или дао в кунг-фу. Вместо этого крутые тайцы без конца тренируют несколько десятков ударов и связок на лапах, подушечках, тяжелых мешках и в спарринге.

Тайцы имеют сильную тягу к мистике и развитую ритуальную составляющую боя. Вся культура тайского бокса пропитана смесью буддизма и местных суеверий. Помимо уже описанного выше танца вай-кру, к бицепсам бойца привязывают специальный ремешок, называемый пратьят, который должен защищать воина от травм и гибели на ринге. Также важным атрибутом поединков является традиционный головной убор тайского боксера -мононг — жесткая повязка на голову из плетеных ниток с хвостиком, которую мастер дарит своему ученику в знак уважения и снимается перед самой схваткой после вай. -кру. Кстати, по словам мастера Оу, современного тренера по муай-борану, таракан — сакральное существо для бойцов, так как он всегда борется до последнего и, перевернувшись на спину, будет бороться, пока не встанет на лапы.

Кроме того, техника тайского бокса основана на сильных и сильных ударах, и даже учителя в Таиланде говорят: «Сначала вы научитесь сильно бить, а затем вы научитесь бить быстро». Зная историю, логику этой мудрости нетрудно понять. Тайцы не очень большие бойцы, и погода в их широтах такая, что носить прочную плотную обувь просто сложно и негигиенично. Поэтому, чтобы нокаутировать соперника, особенно сткилограммового фаранга (как тайцы называют европейцев), нужно ударить очень сильно и сильно. Конечно, поэтому тайцы так любят бить локтями и ногами.

К тому же тайцы особое внимание уделяют работе в клинче, и многие нокауты в ринге выполняются именно из-за ударов кулаком по колену или локтю в этом положении.

Что ж, тайский лоу-кик — настоящее оружие возмездия, бить голенью по бедру — чертовски неприятное ощущение.

К счастью, защититься от этого удара достаточно легко, и есть несколько видеороликов, на которых бойцы ломают себе голени при попадании в жесткую защиту.

Кстати, метод тренировки голени в тайском боксе крайне любопытен. В отличие от борцов-каратэ тайцы стараются не зарастить голень соединительной тканью, а высушить ее. Для этого берут хорошо свернутое и хорошо смоченное полотенце и каждый день бьют по голеням. В результате получается поверхность, при ударе по которой слышен естественный «древесный звук». Насколько хорошо для ног в старости, история умалчивает.

Муай тай и современные «Бои без правил»

Ну а как же современность и насколько успешно муай-тай используется в ММА? Настолько сильно, что удары коленями и локтями в основном принимаются этой техникой. Что ж, такие имена, как Андерсон Сильва, Алистер Оверим или Хосе Альдо, известны всем фанатам ММА. Все трое сейчас пробиваются в UFC, восхищая соперников и зрителей великолепными ударами коленями, лоу-киками и неожиданными ударами локтями. Кстати, 25 ноября Андерсон Сильва сразится с Кельвином Гастелумом.

А Алистер Оверим проведет свой следующий бой против Фрэнсиса Нганну на турнире UFC 218 2 декабря в Детройте.

Говоря об использовании техники Муай Мэй в ММА, нельзя не упомянуть непобежденного чемпиона UFC в полутяжелом весе Джона Джонса. Он всегда говорил, что Андерсон Сильва был его образцом для подражания, а более широкое раскрытие рук во время промоушена позволяло ему поражать умопомрачительные локти, оглушая оппонентов стоя и буквально ударяя по земле.

К сожалению, трудно сказать, когда будет его следующий бой, так как он дважды был пойман на приеме наркотиков, а проблемы с кокаином лишили его титула. Печальная, но ужасно распространенная история: любовь к запрещенным веществам моментально ломает карьеру даже самых талантливых бойцов.

Современные правила и техника Муай-тай

В Таиланде к искусству тайского бокса относятся с почтением и любое вмешательство в него считается недопустимым. Однако сегодня это уже не тот вид спорта, которым был изначально. Сделано все, чтобы уменьшить травмы.

Хотя, что это значит во-первых. Основные законы тайского бокса, назовем его западным, сформировались в 17 веке, во время правления Рамы V. Уже тогда удары кулаками в глаза, в пах, окурки и удушение были запрещены. Май Тай — это спорт, а не настоящая битва на поле боя, как Муай Боран. Хотя в те времена один из соперников все же покидал ринг серьезно травмированным или совсем мертвым. Гражданские правила определения победителя пришли сюда немного позже. Также запрещено бить соперника, когда он лежит на ринге или пытается встать.

Тайский бокс называется «восьмируким боем». И это полностью оправдано. Удары в тайском боксе выполняются руками, ногами, локтями и коленями. Все они имеют свои аутентичные названия и разделены по технике нанесения. Вы можете использовать приемы, удары, броски и шаги. Главное, чтобы они выполнялись в технике тайского бокса, а не других единоборств.

Еще одна важная составляющая тайского бокса — клинчи. Ни в одном другом боевом искусстве они не поощряются так, как здесь. А все потому, что в клинче можно работать коленями и локтями. Большинство нокаутов происходит в результате такой атаки. Но, если в клинче он бездействует и не предпринимает атакующих действий, судья останавливает его и выносит предупреждение.

Клинчи делятся не только на наступательные и оборонительные. У них есть свои разновидности в зависимости от положения рук бойца и его положения: передние, боковые, низкие и «гусиная шея». Некоторые спортсмены известны своим не спортивным поведением во время клинчинга. Например, прикрыть нос и рот соперника перчаткой, почесать его щетиной или намазать шею и плечи вазелином, чтобы избежать клинча. Даже если рефери не накажет за это, публика точно не оценит такой подход.

Особая техника — дыхание. Это должно быть доведено до автоматизма, независимо от того, ударили вы или получили. Одышка, о которой постоянно думает боец, приравнивается к его потере. Вдох происходит через нос, а выдох — через рот. В момент получения удара необходимо сделать выдох: это выделяет углекислый газ и лишний воздух из легких, защищает брюшную полость и нервные центры. Самые эффективные удары — ингаляции — часто они приводят к нокаутам. Поэтому в процессе подготовки именно настройке правильного дыхания мастера уделяют большое внимание. Для этого есть как статические, так и динамические упражнения.

Почему Муай-тай так популярен в Таиланде

Первая и главная причина любви Таиланда к тайскому боксу — это история. Национальный вид спорта, веками развивавшийся в королевстве, давно заслужил всеобщую любовь. Бойцов, добившихся выдающихся успехов, с давних времен поощряли даже королевскими призами.

Но это не единственная причина, по которой бой по тайскому боксу стал в Таиланде национальным. Основная причина — деньги. Бои на ринге хорошо окупаются. Это уникальная возможность для мужчин по всей стране, даже из самых отдаленных ее регионов, не просто выбраться из бедности, но и чего-то добиться.

именно по этой причине мальчиков отправляют в тайский бокс в возрасте 3 лет, в 5 лет они участвуют в турнирах. И видеть, что восьмилетний боец ​​тренирует технику наравне со взрослыми, — это норма. Каждый выход на ринг приносит денежный приз. А призовой фонд престижных вечеров бокса достигает шестизначных цифр.

Тайский бокс открыт в Таиланде для всех, кто туда приезжает. Кроме того, он доступен одновременно в нескольких форматах. Любителям пляжного отдыха стоит хотя бы раз поучаствовать в вечере бокса с местными боксерами. Несмотря на то, что они созданы для туристов, удовольствие от них не уменьшается.

Второй формат — для тех, кто хочет испытать на себе, что такое настоящий тайский бокс. Школы тайского бокса есть по всему королевству. В каждом из них есть программы для начинающих. Тренировки проходят дважды в день утром и вечером. Но если вы хотите совместить занятия с отдыхом, приходить можно только утром.

Третий формат — для профессионалов. На островах есть различные лагеря, ориентированные не только на иностранцев, но и на титулованных местных бойцов. Они обучают искусству тайского бокса на высшем уровне. Сюда съезжаются лучшие представители боевых искусств со всего мира, чтобы подготовиться к противостоянию. При выборе направления следует уделять особое внимание учителю, а также его ученикам. Второй показатель даже более значим. Ведь не все титулованные боксеры способны разводить чемпионов. Помимо классов, большинство этих школ также предлагают проживание. Вы можете записаться туда заранее, не выходя из дома, или находясь в Таиланде, приехав прямо в лагерь.

Кодекс чести и традиции муай тай

Тайский бокс категорически запрещает оскорбительное или неуважительное отношение к сопернику, за это может быть присуждено техническое поражение на турнире. Кроме того, воин никогда не идет под канаты, попадая на ринг, обходит их, потому что ничего не должно быть выше его головы (тайцы почитали голову как священную часть тела).

Однако есть особое действие: удар ногой по лицу или даже легкое прикосновение воспринимается как умышленное оскорбление (символический подтекст: твоя голова у меня под ногами). Если проводить аналогию с европейской культурой, это действие можно сравнить с плевком в лицо.

Каждый, кто начинает изучать это искусство, обязан дать клятву: быть честным и справедливым, скромным и благородным, всегда и везде уважать законы и традиции своей страны. Нарушивший присягу может быть с позором исключен из тренировочного клуба.

Перед боем воины тайского бокса выполняют два ритуала: молитву Вай Кру и боевой танец Рам Муай-транс. Молитва сосредотачивает дух; танец приводит тело в состояние высокой концентрации. Важно отметить, что молитва Вай Кру обязательно предполагает, что воин смотрит на своего хозяина.

Во время молитвы и танца на голове воина всегда находится монгкон — пояс, который боец ​​плетет из 108 нитей, а затем его учитель освящает. На монгкон наносятся буддийские священные знаки.

Еще одним традиционным элементом одежды бойца является амулет пратьят, который также представляет собой веревочную конструкцию со свободными концами, которую носят на одном или обоих плечах. Пратьят, как и Монгкон, плетется особым образом под особые заклинания, это важный ритуал, ведь по традиции эти повязки защищают бойца от травм и смерти, давая ему благословение богов.

Согласно действующим правилам, непосредственно перед началом матча монгкон и пратьят должны быть удалены.

Уай кру рам муай

Перед боем бойцы исполняют традиционный танец барана муай.

«Там, где идет война, Я следую за врагом Я сражаюсь с врагом Собирая все силы За славную победу. »- один из вариантов намаза вай кру

Отличительной чертой Муай Тай является традиционная молитва Вай Кру и церемониальный танец Рам Муай, который предшествует каждому матчу. Уай-кру обычно исполняется в углу ринга, где боец ​​стоит перед тренером, или угловой удар в знак уважения.

В свою очередь, Рам Муай — это прежде всего проявление благоговения, благодарности за заботу родителей и учителя, вложившего частичку себя в бойца. Кроме того, танец — это своего рода разминка для ног, рук и тела, а также психологическая адаптация к бою. Традиционно боец ​​начинает Рам Муай, медленно вращая кольцо против часовой стрелки, удерживая правую руку на струне ринга. В каждом углу он останавливается и кланяется, одновременно касаясь забора, тем самым «запечатывая» кольцо от проникновения злых духов и наделяя пространство внутри веревок своей силой. Дальнейшие выступления варьируются в зависимости от школы, но, как правило, боец ​​стоит на коленях, произносит короткую молитву и делает три поклона, касаясь перчатками пола ринга.

Монгкон

Во время исполнения танца Рам Муай каждый боец ​​носит на голове монгкон — веревку размером с человеческий палец, скрученную из 108 нитей (священное число буддизма), свернутую в кольцо диаметром примерно с человеческую голову. Концы веревки связаны в косичку с полоской ткани, на которой нанесены магические символы и знаки. Монгкон надевается только перед боем во время выполнения ритуала вай кру, во время которого боец ​​исполняет танец баран муай. После того, как боец ​​выполнил ритуал Рам Муай, второй или тренер снимает священную повязку с головы бойца перед началом первого раунда. В Таиланде монгкон, как и танец барана муай, может указывать на принадлежность бойца к определенной школе или географическому региону.

Традиционно считается, что монгконы сотканы воином и освящены учителем, однако в настоящее время монгконы свободно продаются в магазинах.

Пратьиат

Ритуальная молитва Вай Крю перед боем. У бойца на голове монгкон, а на плече — пратьят.

Пратьят (также известный как пратьят, праджет, прайат и др.) — традиционный тайский амулет в виде наплечного ремня с двумя свисающими концами, предназначенный для защиты бойца. В отличие от монгкона, во время боя пратьят носят на одной или обеих руках. Сама повязка сплетена из полос материи, на которой повторяются магические формулы, молитвы и заклинания, восходящие к древним тайским традициям: воины привязывали пратьят на плече и вступали с ним в бой, полагая, что повязка защитит им от смерти и ранения.

На родине муай-тай процесс плетения носит весьма церемониальный характер: как правило, повязку изготавливает учитель бойца или сам боец, но в Таиланде считается, что сотканные учителем пратьят более мощные, т. К для бойца учитель — это человек, владеющий искусством магии. В Европе и Америке все меньше верят в магическую силу пратьята, особенно с учетом того, что с развитием онлайн-торговли и растущей популярностью тайского бокса большое количество магазинов предлагают пратьята на любой вкус и цвет, однако это сомнительно что все они очарованы и могут существенно помочь бойцу. В связи с этим пратьяты нашли другое применение, и во многих школах они используются в качестве системы классификации, аналогичной поясам в бразильском карате, дзюдо или джиу-джитсу. Международная любительская федерация тайского бокса ввела цветовую классификацию пратьят и монгкон в зависимости от уровня бойца. В России эта практика вторична из-за наличия системы присвоения спортивных званий за особые заслуги на ринге.

Музыка

Поединок проходит под аккомпанемент традиционной тайской музыки, задающей ритм. Считается, что звуки инструментов наделены магическими свойствами, которые позволяют освободить сознание от всех рутинных мыслей и подарить бойцам расслабленную психику. Также, согласно легендам, ритм музыки вводит бойцов в своего рода транс, который способствует концентрации и позволяет бойцу сражаться на ринге с большей самоотдачей и силой. Изначально музыкальное сопровождение играло роль фона, однако со временем музыка стала имитировать сам ход борьбы: во время исполнения Рам Муай музыка звучит плавно и спокойно, подчеркивая торжественность обстановки. По мере развития боя, когда бойцы усерднее работают, чтобы победить, темп может увеличиваться и становиться совершенно неистовым в разгар боя.

Музыка исполняется на четырех инструментах: пи java — яванский кларнет, klong like — двойной барабан, shing — металлические тарелки и kong mong — разновидность тайского барабана. Ритм вечеринки обозначен пи джава, звуком, который тайцы считают магическим: часто тех, кто играет на этом инструменте, приравнивают к волшебнику. Во время сражений в Таиланде всегда звучит живая музыка, в то время как в основном записанные произведения используются в странах Европы и США.

Кодекс чести

Муай Тай, как и любой другой вид спорта, требует уважения к сопернику. Словесные и физические оскорбления до, во время и после матча запрещены, и нарушение этих правил может привести к потере очков нарушившей стороны или даже всего матча. Любопытна также своеобразная деталь Таиланда, где голова человека считается самой почитаемой частью тела, так как занимает самое высокое положение. Так, например, тайский боец ​​никогда не выйдет на ринг под канатами и всегда будет наступать на них, не позволяя ничему быть над головой. Более того, во время драки считается большим унижением ударить ногой («самую презренную часть тела») по лицу, что воспринимается как попытка сказать «твоя голова у меня под ногами, то есть, под грязью… » Еще большим унижением считается легкое прикосновение ногой к лицу противника, похожее на плевок в лицо.

Кроме того, согласно кодексу чести тайского бокса, каждый боец ​​должен представлять себя другим как пример благородства, честности и скромности, уважения к обычаям и законам своей страны. Клятва, которую дает каждый боец, вступающий в любой клуб тайского бокса, выглядит примерно так:

«Я буду сильным и чистым, я всегда буду действовать честно, я всегда буду следить за своим поведением как в школе, так и за ее пределами. Я никогда не буду хвастаться своей силой и не одолею слабых. Я буду подчиняться своим наставникам и буду верен своему народу. Все мы, ученики и преподаватели, будем любить друг друга, будем едины в своих целях и мыслях и всегда будем помогать друг другу».

Техника и удары муай-тай

Двумя основными стилями в муайлаке являются муай-лак («тяжелый бой») и муай-кеу («денди-бой»). Сегодня более популярен последний, который включает в себя финты, уклоны и движения. В то время как лак для тайского бокса отличается минимальным движением и упором на жесткий обмен ударами с близкого расстояния.

В тайском боксе используются следующие удары:

• пробойники (чок);
• поглаживания локтями (вы сок);
• пинки (тэ);
• удары коленями (ти као);

В отличие от традиционного бокса, в тайском поощряется клинч, когда бойцы активно бьют локтями и коленями. Существует несколько разновидностей клинча:

• передний;
• боковой;
• короткая;
• «лебединая шея».

Кроме того, в зависимости от выбранной стратегии клинч может быть наступательным или оборонительным.

Тайский бокс: весовые категории

В мире тайского бокса нет единых правил относительно весовых категорий; вес может варьироваться в зависимости от места проведения соревнований.

Например, рассмотрим подразделение Всемирного боксерского совета (WBC). При проведении соревнований по тайскому боксу эта организация использует 19 весовых категорий, начиная с минимальной (до 47,7 кг) и заканчивая тяжелой (свыше 104,5 кг).

Время взвешивания перед боем также различается: за день до выхода на ринг или непосредственно в день боя.

Как проходят тренировки по тайскому боксу

В Таиланде тайский бокс не практикуется спорадически, как в остальном мире, а буквально погружается в систематические занятия и ставит их превыше всего. Для этого здесь создаются специальные поселения, например, спортивные площадки, которые работают автономно и максимально отгорожены от внешнего мира. Ученики в таких школах живут с 5-7 лет, а также тренируются, помогают по хозяйству и выполняют рутинные дела. Они не платят за кровать, еду, тренировки: все обеспечивается учителем и теми спортсменами, которые выигрывают соревнования и получают за это деньги.

Чем они успешнее, тем лучше финансовое состояние всего лагеря, тем больше предложений от спонсоров, тем больше желающих присоединиться к боксерам.

Успешно развивающиеся школы тайского бокса в Королевстве Таиланд создают невероятную нагрузку на студентов, к которым они постепенно адаптируются, используя каждую свободную минуту для восстановления.

Распорядок дня выглядит так:

• 5:00 — 6:00 Подъем, завтрак, уборка помещений;
• 6:00 — 9:00 тренировка;
• 9:00 — 15:00 занятия с юными спортсменами, едят, играют в волейбол ногами;
• 15:00 — 18:00 тренировка;
• 18:00 пока не погаснет свет, уборка, кормление, иногда массаж.

Тренировочный лагерь в Таиланде

Возможны вариации, но в целом в школах тайского бокса обучение длится не менее 5 часов в день. В их обязательную программу входит бег или прыжки со скакалкой, так называемый «бокс с тенью» или с воображаемым противником, отработка ударов руками по ногам, сумке, в парах, упражнения на развитие общей физической формы: силы и гибкости. На тренировках всегда есть место для шуток, взаимной поддержки и понимания, а также для игриво построенных занятий. Это позволяет вам расслабиться и легче переносить чрезмерную физическую нагрузку.

В других странах, особенно в России, свободному единоборству уделяется не так много внимания, поэтому подготовка спортсменов происходит совершенно иначе. Прежде всего, заинтересованное лицо записывается в соответствующее отделение или спортивную школу. Если вы не достигли совершеннолетия, часто требуется разрешение родителей из-за травматичного характера обучения. Затем подписывается договор о том, что организация не несет ответственности за травмы, полученные в результате занятий. Во многих местах оформляется специальная страховка из-за высоких рисков.

Борец должен быть уверен в своем здоровье перед началом тренировок, а перед боем он должен пройти обязательное медицинское обследование, которое определяет, может ли он выступать на ринге.

Изначально занятия проходят 2-3 раза в неделю и длятся 60-90 минут, а в это время включены разминка и заминка, хотя обычно вам никто не запрещает оставаться после тренировок и растяжек полностью в одиночестве. Кроме того, тренер выявляет наиболее дееспособных и предлагает увеличить количество часов на подготовку или разработать индивидуальную программу тренировок, а также уделяет максимум внимания регулярным занятиям.

Особенно напряженная работа начинается непосредственно перед боем, в последний месяц. Он направлен как на улучшение навыков, так и на снижение веса до минимально возможной весовой категории до тех пор, пока спортсмен не перестанет есть за день до взвешивания. Однако если человек решил, что он не готов к выступлению или учится самостоятельно, его никто не переубедит.

Удары в тайском боксе

Муай Тай недаром называют борьбой восьми конечностей. Он включает в себя удары кулаками, локтями, ногами и коленями, а также борьбу в клинче и одной стойке. В отличие от традиционного бокса, в тайском реже используются удары руками, так как они практически неэффективны по сравнению с ударами другими частями тела.

Хотя в последнее время из-за смешения стилей в тайском боксе появились мощные хуки, апперкоты и другие удары, заимствованные из схожих видов боевых искусств. Но даже они редко попадают в тело, опасаясь оставить голову открытой для возможной контратаки.

Низкий удар ногой от бедра — одна из визитных карточек тайского бокса

Излюбленными и наиболее травматичными для соперника среди тайских бойцов являются удары локтями, ногами и коленями. Для каждой конечности существует около дюжины различных вариантов использования, но у каждой есть своя любимая техника. Например, локтями удобно подрезать нос или бровь. С помощью хорошего лоу-кик (удар ниже колена или в бедро) вполне можно обездвижить противника. Приставив одно колено к груди, вы можете прекратить дыхание или, если оно не достигает цели, уменьшить расстояние, чтобы войти в клинч (захватить врага для близкого контакта).

Экипировка для тайского боксера

Чтобы тренироваться эффективно и таким образом выступать, боец ​​тайского бокса должен приобрести соответствующее снаряжение. Недорого и доступно даже новичкам. В зависимости от цели тренировки можно обойтись минимальным набором для любителей и полным набором для тех, кто будет сражаться на ринге.

Обычно местные и региональные организаторы соревнований предъявляют минимальные требования к качеству, типу и другим характеристикам перчаток и всему, что между ними.

Главное, чтобы необходимое было в наличии и не подвергалось самостоятельному вмешательству в конструкцию вещи.

При участии в боях более высокого уровня требования к экипировке ужесточаются, но, как правило, не вызывают затруднений у профессионалов.

В любительских соревнованиях соперники максимально защищены экипировкой

Основные элементы:

• Бинт боксерский. Ткань, которая оборачивает руку, защищая ее от серьезных повреждений;
• Перчатки из ракушек. Легкие перчатки для отработки гребков в тренажерном зале;
• Боксерские перчатки. Толстые перчатки, чтобы предотвратить серьезные травмы противников;
• Щитки. Защищайте ноги от ударов, частично выключая их;
• Шлем. Максимально закрывает голову, предотвращая повреждения и синяки;
• Оболочка. Есть самка и самец, покрывает область паха;
• Защита груди для женщин. Представляет собой утолщенный спортивный лиф;
• Защита рта. Накладки на зубы;
• Поддержка голеностопа. Усиленный носок без носка и пятки для фиксации ноги;
• Налокотники. Защита локтей от излишне резких ударов;
• Наколенники. Защитить и зафиксировать коленный сустав;
• Жилет детский. Толстый жилет на весь торс, используемый в детских боях.

Чемпионы тайского бокса

• Сомбат Банчамек (1982 г.р.) — тайский спортсмен по прозвищу Буахау, который занимается муай-тай и кикбоксингом. Первый в мире двукратный обладатель Гран-при K-1 World MAX Grand Prix.
• Виталий Гурков (1985 г.р.) — белорусский спортсмен, заслуженный мастер спорта своей страны. Помимо тайского бокса и кикбоксинга, он является участником панк-группы.
• Артем Левин (1986 г.р.) — тайский боксер и кикбоксер из России. Заслуженный мастер спорта СССР, многократный чемпион среди профессионалов и любителей.
• Каоклай Каннорсинг (род. 1983) — спортсменка родом с родины тайского бокса, Королевства Таиланд. Самый легкий и самый молодой чемпион мира К-1 в супертяжелом весе.
• Рамон Деккерс (1969–2013) — гражданин Нидерландов, первый иностранец, признанный «Лучшим тайским боксером года» в Таиланде. Обладатель множества титулов и наград в разных версиях.

Женщины в тайском боксе

Традиционно политика Таиланда в отношении женских боев муай-тай категорична: королевство хочет видеть на ринге только мужчин. Считается, что девушки отнимают у бойцов силы, наносят урон месту их боя, и успешных боев больше не будет. Во второй половине 20 века одним из промоутеров была попытка организовать женскую борьбу, но она полностью провалилась. Мужчины бойкотировали соревнование, не явившись и отказавшись делать ставки, которые являются двигателем спорта в Таиланде.

Ситуация изменилась, когда тайский бокс стал быстро набирать популярность во всем мире, то есть уже в конце 20 века. Девушки начали заниматься тайским боксом, чтобы улучшить свою фигуру, уверенность в себе и навыки самообороны. Многие хотели выступать на ринге и тренироваться на родине боевых искусств в Таиланде. Поэтому власти королевства решили устраивать драки между женщинами, установив на стадионах отдельные ринги для девушек. Но им по-прежнему отказывают в доступе к большим спортивным площадкам.

В 21 веке женщины на ринге — в порядке вещей, но так было не всегда

В большинстве других стран, в том числе в России, с драками между женщинами не связаны суеверия, поэтому девушки могут спокойно тренироваться и выступать. Для них, как и для мужчин, организуются соревнования разного уровня, зачастую проходящие параллельно или поочередно на одной площадке. Следует отметить, что условия поединков по тайскому боксу для женщин в целом более справедливы, чем для представителей сильного пола. Им дают более короткие повороты, больше отдыха между схватками и их чаще разделяют.