Что такое Муай Тай: тайский бокс и Боран как вид спорта

Откуда взялся муай тай

Истоки современной версии тайского боевого искусства лежат в двух взаимосвязанных системах: краби-крабонг и муай-боран.

Краби Крабонг — универсальное искусство работы с оружием, зародившееся в Таиланде в результате непрерывных вооруженных конфликтов с различными государствами, и в частности с Бирмой, с которой у древних тайцев были чрезвычайно «горячие» отношения. Судя по технике движений и оружию, краби-крабонг находился под сильным влиянием как индийских, так и китайских боевых искусств. Название переводится просто: «краби» — тайский меч, «крабонг» — палка. В дополнение к этой комбинации бойцы часто использовали пару мечей, деревянные щиты, иногда покрытые шкурой буйвола, короткий посох, пару или со щитом и посох с лезвием на конце. Но, хотя эта система предназначена для перестрелки, она также изучает кулаки и локти, ноги, колени, захват и броски.

Муай Боран (или «древний бокс») — собирательное название для всех стилей боя без оружия, которые существовали в Таиланде с древних времен. Скорее всего, изначально это было частью краби-крабонга в качестве дополнительных техник на случай, если воин потерял оружие на поле боя. Однако после легендарного инцидента это искусство стало невероятно популярным в тогдашнем сиамском королевстве Аюттхая (так в то время назывался Таиланд).

В конце 18 века, в одной из многочисленных войн между Сиамом и Бирмой, был взят в плен известный тайский боксер по имени Най Кханом Том и многие из его товарищей. Король Бирмы решил организовать невооруженное демонстрационное сражение между своим чемпионом и таиландом. Король рассчитывал на легкую победу своего воина, превосходившего по росту и здоровью Ная, находившегося в плену семь лет.

Странность началась, когда перед боем тайцы начали танцевать «вай кру рам муай» — особый танец бойцов муай-боран. С его помощью они не только воздавали должное своей школе и учителю, они просили духов защитить себя от травм и смерти, но также проверяли место перед битвой на наличие камней, неровностей, ям и других мешающих элементов местности. В танце также необходимо было узнать представителя своей школы, так как драться друг с другом было категорически запрещено. Но бирманский король не знал всех этих тонкостей, и когда Най Кханом Том начал вай кру, он подумал, что злой тайец решил использовать черную магию.

Версия с черной магией подтвердилась, когда нокаутом улетел чемпион Бирмы, а затем еще девять бойцов. Когда Одиннадцатый бирманец категорически отказался сражаться с «колдуном», король приказал освободить тайца, сказав: «Каждая часть тела сиамца благословлена ​​ядом. Даже голыми руками он победил десять противников, и если их хозяин не был таким слабым и глупым, сиамцы никогда бы не позволили им захватить свою страну ». Дата этого триумфа тайского воина до сих пор отмечается в Таиланде 17 марта как «ночь боксеров» или национальный праздник тайского бокса.

Вообще говоря, Муай Боран — это более позднее название комбинации нескольких традиционных стилей Муай Тай, и точно неизвестно, какой из них принадлежал Най Хан Тому. Эти стили были разделены по местности и назывались соответственно: Муай Масао (северный стиль), Муай Корат (был широко распространен на востоке и северо-востоке страны), Муай Лопбури (центральная часть королевства) и Муай. Хая на юге.

С конца 18 века люди начали тренироваться повсюду, и бойцы нередко устраивали праздничные поединки в деревнях, популяризируя свое искусство. За победу они часто получали просто еду. Спустя время популярность муай-борана стала такой, что в королевском дворце устраивались показательные бои, и это настолько понравилось правителю, что он начал изучать это искусство самостоятельно. Придворные сразу же последовали за своим хозяином, создав новое направление — «королевский бокс» — Муай Луанг.

Кадр V

Позже, на волне придворной причуды, даже появился полк королевской гвардии, специализирующийся на изучении и применении муай-луанга — «гром нак муай», что означает «полк бойцов муай». Во время правления Рамы V начался «золотой век» стиля. Сам король был большим любителем подобных сражений и, по некоторым слухам, иногда маскировался под простолюдинов, чтобы сражаться на дуэли где-нибудь в лесу. В начале 20 века английский бокс прибыл в Таиланд, и король Рама седьмой приказал создать правила соревнований, заменить травматические бинты на руки перчатками и убрать все парализующие техники. Так появился современный тайский бокс, который на время даже запретили.

Что такое тайский бокс?

Это боевое искусство происходит из Таиланда. В начале 20 века он был официально признан в мире как вид спорта.

Муай Тай называют спортивным научным исследованием спорта Муай Тай: обзор литературы по искусству восьми конечностей, потому что он позволяет наносить удары руками, ногами, коленями и локтями.

Эпидемиология тайского бокса: связанные с боями травмы могут быть связаны с головой, телом и ногами, работать в клинче, когда противники переплетаются и пытаются дотянуться друг до друга локтем или коленом. При этом в тайском боксе запрещены удушение, болевые захваты, высокие или широкие броски, при которых ноги соперника отрываются от мата, а тело находится на высоте груди питчера.

Андрей Болгов Вице-президент Федерации тайского бокса города Ангарска.

В муай-тай нет борьбы в классическом понимании, кроме работы в клинче. Если во время схватки противник оказывается на земле, судья останавливает бой, давая человеку возможность встать. Если, конечно, участник может это сделать.

Муай тай как современное боевое искусство

Чем тайский бокс отличается от других боевых искусств? В современной версии муай-борана, в отличие от более древней системы муай-борана, нет ударов в глаза, в пах, большинства боевых приемов, кроме нокдауна из клинча, головы и финиша на земля. Но недаром его называют «поединком восьми рук», ведь тайцы активно используют удары ногами, кулаками, локтями и коленями.

Раньше руки бойца защищали десятиметровой веревкой из пеньки, обвитой вокруг кулака, это делало удар тяжелее, руки жестче и помогало порезать лицо противника. Иногда его смачивали смесью воды и муки, чтобы веревки не пересыхали и плотнее ложились в руках бойца. Но, конечно, никто их не смазывал клеем и не макал в битое стекло, как в знаменитом «Кикбоксере» с Ван Даммом (хотя бы по той простой причине, что стекло в те времена было ужасно дорого). С 20-х годов прошлого века бойцы использовали боксерские перчатки, что значительно снизило травматизм.

Также в тайском боксе нет формальных комплексов движений, таких как ката в карате или дао в кунг-фу. Вместо этого крутые тайцы без конца тренируют несколько десятков ударов и связок на лапах, подушечках, тяжелых мешках и в спарринге.

Тайцы имеют сильную тягу к мистике и развитую ритуальную составляющую боя. Вся культура тайского бокса пропитана смесью буддизма и местных суеверий. Помимо уже описанного выше танца вай-кру, к бицепсам бойца привязывают специальный ремешок, называемый пратьят, который должен защищать воина от травм и гибели на ринге. Также важным атрибутом поединков является традиционный головной убор тайского боксера -мононг — жесткая повязка на голову из плетеных ниток с хвостиком, которую мастер дарит своему ученику в знак уважения и снимается перед самой схваткой после вай. -кру. Кстати, по словам мастера Оу, современного тренера по муай-борану, таракан — сакральное существо для бойцов, так как он всегда борется до последнего и, перевернувшись на спину, будет бороться, пока не встанет на лапы.

Кроме того, техника тайского бокса основана на сильных и сильных ударах, и даже учителя в Таиланде говорят: «Сначала вы научитесь сильно бить, а затем вы научитесь бить быстро». Зная историю, логику этой мудрости нетрудно понять. Тайцы не очень большие бойцы, и погода в их широтах такая, что носить прочную плотную обувь просто сложно и негигиенично. Поэтому, чтобы нокаутировать соперника, особенно сткилограммового фаранга (как тайцы называют европейцев), нужно ударить очень сильно и сильно. Конечно, поэтому тайцы так любят бить локтями и ногами.

К тому же тайцы особое внимание уделяют работе в клинче, и многие нокауты в ринге выполняются именно из-за ударов кулаком по колену или локтю в этом положении.

Что ж, тайский лоу-кик — настоящее оружие возмездия, бить голенью по бедру — чертовски неприятное ощущение.

К счастью, защититься от этого удара достаточно легко, и есть несколько видеороликов, на которых бойцы ломают себе голени при попадании в жесткую защиту.

Кстати, метод тренировки голени в тайском боксе крайне любопытен. В отличие от борцов-каратэ тайцы стараются не зарастить голень соединительной тканью, а высушить ее. Для этого берут хорошо свернутое и хорошо смоченное полотенце и каждый день бьют по голеням. В результате получается поверхность, при ударе по которой слышен естественный «древесный звук». Насколько хорошо для ног в старости, история умалчивает.

Каковы преимущества Тайского Бокса?

Просто летайте из муай-тай

Улучшает общее самочувствие

Это наиболее очевидное преимущество, которое вы получите. Ваша выносливость улучшится, у вас будет намного больше энергии в течение рабочего дня, и вы почувствуете себя более мускулистым благодаря силовым элементам ваших тренировок. Быстрее, сильнее, лучше.

После тренировки по тайскому боксу

Для многих тайский бокс — это система управления стрессом. Бывают дни, когда вы чувствуете себя подавленным, и первое, что приходит на ум, — это тайский бокс. Все, что касается тренировок, вызывает улыбку: от приветливых инструкторов до замечательных приятелей по тренажерному залу; от запаха тренажерного зала до затяжек и сильных ударов, наполняющих тренажерный зал. Но ничто так не работает, как полное прекращение тренировок и переполнение чувства радости. Высвобождение эндорфинов с научной точки зрения. Улучшение качества сна с помощью тяжелых тренировок также помогает поддерживать энергию в течение дня.

Тайский бокс закаляет характер

5 ударов по ногам

Муай Тай чертовски утомителен и часто доводит вас до предела. Вы можете сдаться посреди тренировки или сопротивляться сбору воли в кулак, открыв второе дыхание, чтобы дойти до конца. Тренировка за тренировкой, день за днем, вы продолжаете поднимать планку для себя. Этот непрерывный процесс поможет вам развить сосредоточенность и решимость, что приведет к повышению производительности вашей работы.

Кровотечение пресса с дальнейшими ударами в живот

Тайский бокс расширяет круг общения

Поскольку в последнее время в Московском метрополитене основным видом транспорта является работа — дом, и поэтому в кругу у нас мало возможностей познакомиться с новыми людьми. В бойцовском клубе Муай Тай царит дух товарищества, что делает его одним из лучших мест для поиска новых друзей. У вас общие интересы, и вы работаете над общей целью — улучшить свое физическое состояние и навыки тайского бокса. Как только вы начнете заниматься тайским боксом, у вас появятся друзья всех возрастов и профессий, многие из которых станут друзьями благодаря их общей любви к тайскому боксу.

Тренинг Phuket Top Team

Отличия тайского бокса от обычного и других единоборств

В Муай Тай есть много ударных техник, поэтому поединки получаются зрелищными. Нет борьбы в ее классическом понимании. Как только противник оказывается на земле, бой прекращается.

Чтобы раскрыть специфику тайского бокса, мы составили сравнительную таблицу.

Критерий Классический английский бокс Кикбоксинг Тайский бокс

Как ударить соперника	Спортсмены надевают перчатки.	Включает в себя элементы ударов руками и ногами, но использование локтей и коленей не допускается. Акцент делается на ударную технику.	Он включает в себя большинство боевых приемов. Его можно ударить руками, включая предплечья, локти и ноги. Кальций является наиболее эффективным.
Части тела, запрещенные для нанесения ударов	Ниже талии и спины.	Пах, глаза, горло.	Паховая область.
Оборудование	Боксерские каппы, перчатки, шлем, пах.	В дополнение к традиционному снаряжению требуются защитные накладки на щиколотку и налокотники.

Техника и поединки в тайском боксе

Прежде чем говорить о правилах проведения тренировок по тайскому боксу в домашних условиях, следует обратить внимание на особенности техники боя. Опытные спортсмены одинаково хорошо себя чувствуют в рукопашном бою и на дальних дистанциях. Однако наибольшую опасность они представляют именно на близких и средних дистанциях.
Согласно основополагающему принципу тайского бокса, локоть всегда касается кулака, а колено сильнее ноги. Эти части тела активно используются в рукопашном бою. Один из любимых приемов тайских боксеров — лоу-кик, круговой удар голенью в районе бедра.
Практически во всех боевых искусствах ударной поверхностью ноги является подъем стопы. В тайском боксе отдается предпочтение коленям. Для укрепления этой части тела спортсмены используют различные упражнения, в результате чего опытный боец ​​получает возможность коленом сломать бейсбольную биту.
Если говорить о работе рук, то она похожа на европейский бокс, но в то же время более разнообразна. Сегодня в тайском боксе принято различать два стиля:

1. Муай любит: боец ​​всегда стремится занять устойчивую стойку, и его движения довольно медленные. Раньше этот стиль был популярен у крестьян, но сегодня используется очень редко.
2. Муай киу — стиль основан на различных финтах, обманных движениях и фугах.

Основные принципы муай тай

За время своего существования тайский бокс претерпел множество изменений. Сначала бойцы сражались голыми руками, но затем их руки и предплечья стали обматывать кожаными полосками, хлопчатобумажными лентами или веревками из конопли. Это было сделано не только для улучшения защиты, но и для увеличения силы удара. Голливудские режиссеры добавили сюда битое стекло, но исторических свидетельств этому нет.
Основные изменения в тайском боксе коснулись правил. Сегодня победителя можно определить по очкам, а в древности проигравший уступал место мертвым или потрепанным поединкам. Также теперь в тайском боксе запрещены удары в пах и удушающие приемы. Впрочем, это вполне объяснимо, ведь это искусство создавалось для борьбы и теперь является спортом.
У тайских боксеров есть свой кодекс чести, согласно которому нельзя оскорблять соперника. Также есть несколько негласных правил. Перед каждым боем бойцы исполняют ритуальный танец под названием Рам Муай, а также читают молитву Вай Кру. Это свидетельствует об их уважении к предкам и учителям, создавшим побежденных. Однако это одновременно и своего рода метод психологической разгрузки, и возможность настроиться на предстоящий бой.
Во время выполнения описанных выше ритуальных действий на голову каждого спортсмена надевается особая повязка — монгкон. Перед началом поединка его снимает тренер или секундант. Монгкон — это веревка толщиной в палец, состоящая из 108 прядей. Он скатывается в круг и завязывается за головой в виде косички.
Еще один обязательный атрибут тайского бокса — плечевая повязка (пратьят). Он остается на бойцах на весь бой. В древности эта повязка символизировала священную защиту воина. Сегодня, согласно правилам Международной федерации тайского бокса, мангкон и пратьят используются для классификации спортсменов в соответствии с их навыками, аналогично поясам в карате.

Техники и приемы тайского бокса

В тайском боксе есть два основных приема: Муай Лак и Муай Кеу. Для первого характерно использование мощных ударов и медленных движений. У бойца прочная стойка и прочная защита. Ввиду низкого уровня зрелищности этот прием используется редко, так как не считается способным привлечь большое количество зрителей. Наибольшим спросом пользуется муай кеу. Это увлекательное танцевальное искусство, представляющее собой поединок настоящих бойцов высокого класса. Отличается быстрыми техническими движениями, поворотами, спусками. Хотя удары требуют большей подготовки, они остаются такими же мощными.

Техника тайского бокса включает в себя действия в захвате, а не в броски, удары, а также обманные движения. Кроме того, они имеют общие технические характеристики атакующих и защитных движений.

Классификация техник тайского бокса имеет несколько типов, которые в свою очередь делятся на отдельные элементы. Все они имеют ключевое влияние на ход битвы. Помимо прямых приемов и приемов, в единоборстве основное внимание уделяется дыханию боксеров. Существуют различные упражнения для его постановки, как статические, так и динамические. Для профессиональных бойцов важно довести дыхание до автоматизма. Это позволяет не только почувствовать себя лучше во время боя, но и избежать нокаута.

Стойки

Позиции в тайском боксе имеют свои особенности, сильные и слабые стороны. Каждый боец ​​выбирает для себя комфортный вариант стенда, на котором он сражается. Они есть:

• Левая сторона. Предполагается позиционирование левым бортом корпуса относительно противника. Чаще всего используется правшами.
• Правая сторона. Обеспечивает правостороннее расположение оппонента. Популярно у спортсменов-левшей.
• Передний. Для него характерно положение ног на ширине плеч. При этом вес тела равномерно распределяется на каждой из них. Во время боя на ринге бойцы используют его при работе на близкой дистанции. Считается основным тренингом для новичков.

Стеллажи всех разновидностей могут быть открытыми или закрытыми. Если рассматривать его относительно центра тяжести, то различают низкий и высокий.

Захваты, скручивания, сбивания

Все эти приемы относятся к атакующей группе. Их цель — вывести соперника из равновесия так, чтобы он оказался на полу ринга. При этом следует учитывать, что броски в тайском боксе с применением присущих рестлингу приемов категорически запрещены. Можно бросить соперника, но не через бедро или грудь, а в паре с тайскими приемами.

• Захватывать. Атакующий боец ​​может выполнять трюки одной или двумя руками. Их цель — обеспечить тесный контакт для эффективного приема.
• Крутить. Техника атаки, задача которой — перевернуть тела противника
• Чтобы сломаться. Техника, направленная на то, чтобы заставить противника отступить. В его выполнении задействованы обе руки, которыми необходимо сделать толчок.
• Ларек. Он предполагает проведение таки, в результате чего противник окажется на ринге. Атакующий боец ​​не поднимает противника с земли. В большинстве случаев для выполнения сваливания используются повороты или удары.

В отличие от классического бокса тайские правила предусматривают клинч. Они также используются для проведения атак. Колени и локти эффективно используются во время клинчинга. Клинчи делятся на лобные, низкие, боковые и «лебединая шея».

Броски

Техники тайского бокса предполагают активное использование бросков, присущих исключительно этому виду единоборств, без добавления других разновидностей. В зависимости от типа захвата, выбранного противником, их техника существенно различается. Различают следующие типы запусков:

• Прогулкой. Выполняется одной ногой, которая ставится вплотную к противнику.
• С подставкой для ног, в то время как в Муай Тай подножки запрещены. При броске носилок атакующий также использует одну ногу, которую ставит рядом или позади внутренней, внешней ноги противника.
• Вращающаяся подставка. Выполняется последовательная комбинация действий, где после выполнения упора для ног следуют скручивания или удары.

Защита

Помимо атакующих приемов, основные приемы тайского бокса включают в себя защитные элементы. Они предназначены для предотвращения нападения, выхода из него или прекращения его. Защита осуществляется руками, ногами, локтями, коленями и другими частями тела, в зависимости от типа атакующего действия, выполняемого противником. Его основная задача — избежать попадания. Работа организма предусматривает эти элементы.

• Предрассудки. Боксер делает наклоны верхней частью туловища, чтобы избежать удара.
• Окунать. При выполнении этого технического элемента основная функциональная нагрузка ложится на колени. Чтобы нейтрализовать атаку, защищающийся боксер становится на колени или в сторону.
• Отклонение. В этом случае работает поясница. Чтобы избежать удара, боец ​​отклоняется, отклоняясь назад, тем самым сойдя с траектории. Удобно идти в атаку.

Блоки

Если защищающийся боксер работает руками или ногами, он может делать блоки или так называемые опоры. Это помогает предотвратить удар или захват.

• Стоя. Прием позволяет нанести удар. Однако он меняет планы нападающего. Защищающегося бойца намеренно заменяют той или иной частью тела, чтобы защитить уязвимых.
• После избиения. Защитная часть тела (рука или нога) совершает ответное движение, благодаря которому удар противника меняет траекторию.
• Блокировать. Используя корпус, руки или ноги, боец ​​блокирует атаку.

В зависимости от фазы атаки все защитные действия делятся на прелюдию или беспокойство в начале атаки. Достаточно сложно обыграть соперника, который ведет эффективную защиту. Поскольку удары, зацепки или толчки проходят по касательной или за пределы тела.

К элементам предварительной защиты относятся грэпплинг, удары, блокировка, «отжимания». Проседание корпуса, проход и втягивание, выход за пределы допустимого диапазона и отходы. Для эффективного выполнения этих приемов существуют приемы индивидуальной защиты, такие как крюк или уворот. Но использование трансляции позволяет опытному бойцу сразу перейти в контратаку.

Все названия приемов, используемых на территории стран СНГ, адаптированы и частично заимствованы из других единоборств. Посредственные в Таиланде, они несут разную смысловую нагрузку и отражают не суть, а дух стихии. Это сделано для лучшего понимания бойцами тренировочного процесса и четкого судейства.

Техника и удары муай-тай

Двумя основными стилями в муайлаке являются муай-лак («тяжелый бой») и муай-кеу («денди-бой»). Сегодня более популярен последний, который включает в себя финты, уклоны и движения. В то время как лак для тайского бокса отличается минимальным движением и упором на жесткий обмен ударами с близкого расстояния.

В тайском боксе используются следующие удары:

• пробойники (чок);
• поглаживания локтями (вы сок);
• пинки (тэ);
• удары коленями (ти као);

В отличие от традиционного бокса, в тайском поощряется клинч, когда бойцы активно бьют локтями и коленями. Существует несколько разновидностей клинча:

• передний;
• боковой;
• короткая;
• «лебединая шея».

Кроме того, в зависимости от выбранной стратегии клинч может быть наступательным или оборонительным.

Тайский бокс: весовые категории

В мире тайского бокса нет единых правил относительно весовых категорий; вес может варьироваться в зависимости от места проведения соревнований.

Например, рассмотрим подразделение Всемирного боксерского совета (WBC). При проведении соревнований по тайскому боксу эта организация использует 19 весовых категорий, начиная с минимальной (до 47,7 кг) и заканчивая тяжелой (свыше 104,5 кг).

Время взвешивания перед боем также различается: за день до выхода на ринг или непосредственно в день боя.

Виды ударов

Муай Тай делит все ударные техники на 4 группы в зависимости от части тела, по которой наносится удар: рука, локоть, нога или колено. В целом удары ногами похожи по технике на простой бокс, но есть отличия: ноги менее подвижны и каждый удар более выражен. Самые сильные удары ногами в тайском боксе — коленями. У мастеров тайского бокса из Тайланда есть поговорка, суть которой в том, что самые слабые удары наносятся руками, самые сильные — локтями, еще более сильные — ногами, а самые сильные — коленями.

Удары руками и техника их выполнения

В древности был период, когда люди еще не создавали специального оружия для защиты от диких животных и своих собратьев. Защитные механизмы сработали, потому что главной задачей человека было выживание: человек стал использовать свое тело как средство защиты и как оружие. Так начала складываться ударная техника. В тайском боксе, например, основные техники выполняются вручную. Тайские бойцы умеют поражать цели пальцами. Этот вид бокса не делает упор на удельную поверхность руки, однако его представители считают применение удара кулаком наиболее эффективным способом победить соперника. Цель атаки может быть разной и зависит от ситуации.

Неважно, в какой части тела противника нанесен удар, в любом случае рука возвращается мгновенно. Удерживание цели кулаком дает противнику возможность успешно контратаковать. Удары хороши, если они наносятся гармонично и идеально синхронизированы друг с другом. Ударная волна распространяется от пятки к бедру, затем к плечу, которое вращается, рука вытягивается, и сила снимается через кулак. Следовательно, сила удара — это объединение усилий вышеупомянутых частей тела спортсмена. Еще один способ повысить эффективность атакующих движений — правильно повернуть запястье. Технически неправильное нанесение ударов приводит к частым промахам, а вращение запястья, наоборот, помогает сделать его сильнее и точнее.

Тайский бокс предлагает своим последователям вариативную технику рук, которая включает семь типов атакующих движений рук. Первый из них, называемый джебом, используется бойцами просто для того, чтобы раздражать противника. Иногда они не ставят задачу поразить цель, а просто наносят резкие атаки, повышая уровень тревожности у противника. Чтобы такой выстрел стал точным, необходимо тренироваться с сумкой. Джеб используется во всех трех случаях: когда спортсмен атакует, отступает и защищается.

Бойцы тайского бокса в основном используют прямые удары, чтобы атаковать лицо противника. В частности, они имеют тенденцию попадать в область носа, подбородка или рта. Хороший поворот плеча — необходимое условие для увеличения силы удара. Как правило, сразу после джеба следует серия таких прямых атак.

Третий удар — замах — чаще всего применяется с большого расстояния, а крюк — с близкого расстояния. Типичные цели — челюсть и нижние ребра. Нанесение удара выполняется с вскрытием брешей (брешей) в защите соперника: корпусом, лицом.

Живот и подбородок чаще всего ударяются о стойку. Применяется стандартно: поочередно сгибается колено ноги, соответствующей атакующей руке, и локоть, затем выполняется удар (по вертикали поражающая поверхность — кулак). Лучше всего бить апперкотом с близкого расстояния или если противник согнут. Альтернативой этому удару является атака коленом.

Боковой хук часто используется, когда требуется решительный и мощный атакующий ход. Обычно его наносят на область лица: на виски, ухо, нос. Чтобы повысить эффективность бокового хука, используйте ту же технику, что и для прямого удара, описанного выше, с поворотом плеча.

Выполняя прыжок во время спарринга, бойцы часто используют специальную атаку — Кра Дод Чок. Все тело вложено в его силу, что гарантирует больший эффект, чем обычный удар ногой, когда спортсмен стоит на земле. У этой техники атаки есть недостаток. Боец, нанесший такой удар, может быть немедленно атакован противником. Неожиданная атака может вывести спортсмена из равновесия за секунды.

Последний вид рукопашной атаки получил название «Обратный кулак». С английского это дословно переводится как «тыльная поверхность кулака». Именно к ней он обращается. Кулак обращен тыльной стороной руки к противнику. Обычно это выполняется после промаха врага: боец ​​разворачивается по кругу и, разворачивая поражающую руку, поражает цель.

Удары ногами и техника их выполнения

В противном случае на английском языке удары ногами называются «Push Kick», что примерно переводится как «удар ногой». Такое название они получили из-за особенностей исполнения:

1. Сначала ногу сгибают в коленях.
2. Затем он резко выпрямляется и тянется, нанося удар пяткой или ногой по намеченной цели.

Удар ногой используется для атаки соперника или защиты от удара путем его блокировки. Третья цель приложения — вывести противника из равновесия. При ударе важно соблюдать осторожность: возвращение ноги назад должно быть быстрым, иначе противник успеет ее перехватить и провести контратаку, заставив оппонента потерять точку опоры. На тайском языке английская версия «kick» будет звучать как «tae». Приемы и варианты ударов ногами в разных уголках Таиланда по технике не совпадают. Соперники часто используют таэ, потому что они настолько сильны, что могут быстро нокаутировать противников. Традиционно используется не вся палочка, а только ее верхняя часть. Удар ногой слабее, но безопаснее, так как меньше вероятность защемления ноги.

Прямые удары всегда начинаются сгибанием коленного сустава и заканчиваются фронтальным разгибанием нижней конечности той частью, которая попадает в цель: лицом, грудью, животом, коленями. Пятки и пальцы ног могут действовать как части, влияющие на ноги. Каждый боец ​​самостоятельно определяет наиболее подходящий вариант. Боковые удары по технике схожи с прямыми, но применяются только в том случае, если противник стоит лицом к боксеру не лицом, а сбоку от него. Здесь важна точность — при такой атаке сложнее удержать равновесие.

Боковой или круговой удар называется Тэ Тад. Применяется довольно часто, потому что прост в исполнении, позволяет легко удерживать равновесие и быстро остановить ответный удар соперника. Выполняя его, боец ​​разворачивает корпус в сторону и одновременно поворачивает бедро атакующей ноги, при этом опорная нога также слегка сгибается. Поражает коленный сустав соперника (и прилегающую зону) или спину. Чтобы удар был мощным, нужно вытянуть ногу нападающего. При совершении атаки следует сохранять оборонительное положение рук. Спустивший их спортсмен забывает о возможности контратаки.

Диагональный удар выполняется голенью и направляется в грудь (ее нижнюю часть). Качание выполняется по соответствующей восходящей траектории. Чтобы сделать это правильно и максимально эффективно, необходимо выдерживать угол 45o от пола. Важно сохранять небольшой наклон тела. Нога скручена коленом вниз, голень упирается в шею сзади.

Нижний круговой приклад (Tae Code) имеет еще одно название — крючок. Он более мощный, чем боковой или диагональный удар. Сила удара увеличивается за счет движения тела и бедра в одном направлении. Эта атака используется, если противник сбросил карты или занял низкую стойку. У удара есть серьезный недостаток: промахнувшись, боец ​​теряет точку опоры и становится отличной мишенью для ответного удара.

Также наносится удар по внешней стороне коленного сустава (Таэ Раб Нок). Боксер откидывается назад, увеличивая расстояние между ним и противником, а затем быстро приближается к нему и атакует. Противоположный удар — Tae Pub Nye — выполняется по внутренней поверхности колена. Спортсмен приближается к сопернику, замахиваясь и выполняя атаку изнутри. Эффект от применения приема: нога противника отбрасывается в сторону, в результате чего он падает. Есть возможность атаковать большим количеством различных атак.

Удары коленями и техника их выполнения

Колени на тайском языке называются «Као». Они считаются смертельным оружием. Сила колена равна силе локтя при правильной технике выполнения и точности. Новичкам может быть сложно сохранять равновесие во время этих атак. Чтобы поразить цель, нужно быть достаточно близко к противнику. Издали возможна атака, если она сопровождается прыжком. Чаще всего боец ​​хватает соперника за шею и, удерживая ее в крепком замке, наносит один или серию ударов. Однако при захвате и ударе коленями есть риск получить атаку локтями и в какой-то момент потерять самообладание.

Важен хороший толчок («толкание») колена. Целью будет почти все тело, особенно часто в подбородок. Чтобы увеличить скорость ударов, можно потренироваться на сумке. Перед тем, как задействовать колени, нужно выполнить обманное движение, например, начать угловую атаку. Нога обычно движется прямо, не раскачиваясь из стороны в сторону.

Для нанесения прямого удара выполняется серия описанных выше движений с захватом шеи. Однако при драке с опытными партнерами схватить за шею может быть настоящим испытанием. Другая опасность — получить удар локтем при входе в клинч. Эта атака применяется к животу, ко всему телу в целом. Однако по правилам запрещено наносить удары в пах.

Техника диагонального удара аналогична технике прямого: захват за шею и атака. Но траектория другая, боковая. Цель атаки — бедро, ребро. Эти части трудно поразить прямым попаданием. Таким образом, колено поднимается и двигается по дуге сбоку.

При нанесении горизонтального удара шея противника также захватывается, но с помощью только одной руки и свободной остается в оборонительной позиции. Далее идет поворот колена в горизонтальное положение и атакующее движение параллельно полу. Колено и бедро движутся по одной и той же траектории, что увеличивает мощность атаки. Важно помнить, что одна рука всегда должна быть прижата к подбородку в защитном положении.

Коленные удары в основном используются на ринге, но не в реальных боях. Их наносят на ребра и туловище. Поверхность удара — коленный сустав, его внутренняя часть. Высокая квалификация требуется для атаки на колено, в которой делается следующий шаг. Боец наступает на бедро соперника, поднимается выше и атакует второй ногой в лицо, чаще в подбородок. Из-за сложности реализации этот прием используется редко.

Удары локтями и техника их выполнения

Сильный удар локтем можно сравнить с быстрым движением бритвы. Поэтому в ринге его используют осторожно, чтобы не нанести серьезного вреда. Во многом Муай Тай отличается от других боевых искусств техникой локтя. В основном такая челка наносится на лицо. Они очень маневренные, ведь изменить направление движения можно в любой момент. Важно сохранять крепкую осанку и стойку.

Для прикрепления верхней части лица используйте выступающий локоть (Juice Ti). При его выполнении бойцы поворачивают ударную часть вниз по диагонали. Обычно эта атака выполняется не одним движением, а связкой. Эффективен как ответ на удар коленом. Руки прижаты друг к другу.

Выполнение Сок Тад — горизонтального удара — выполняется почти так же, как и предыдущее. Главное отличие в том, что локоть параллелен полу. Важно занять устойчивую позицию. В Сок Нгаде, аналоге апперкота, рука быстро движется по диагонали вверх к подбородку. Колени слегка сгибаются перед нанесением удара, а затем выпрямляются для увеличения силы атаки.

Диагональ Сок Чинг очень травматична. Выполняется снизу вверх рассекающими движениями. Противоположным является удар Сок Сат, где локоть перемещается сверху вниз. Эта атака также называется рубящим ударом. Одним ударом (Сок Тонг) они бьют сверху четко вертикально. Делают это быстро, иначе можно поранить руку.

Защищайтесь двойным ударом (Сок Ку). Локти вытянуты вперед в ответ на атаку противника. В противном случае такую ​​защиту называют «разбивающей». Juice Club, или обратный локоть, выполняется вращением. Важно удерживать взгляд на противнике, чтобы не упустить его из виду и не поразить цель.

Запрещённые удары

Вы не можете использовать свою голову как атакующую часть тела. Метание с использованием любой борцовской техники запрещено. Если противник находится в состоянии лежа, правила не дают возможности оказывать на него давление какой-либо частью тела. Запрещается сдавливать туловище соперника, если это может сломать ему спину или привести к броску. Вы не можете выполнять удушающие приемы, хватая соперника за локти или шею. Не толкайте и не используйте веревку для ударов. Запрещается использовать полностью пассивные («глухие») ограждения или специально падать во избежание столкновений. Вы не можете нанести удар, если противник еще не встал после падения. Любая умышленная атака соперника в пах, позвоночник или затылок также наказывается.

Атакующая техника тайского бокса очень разнообразна, но в то же время не включает лишних элементов. Все движения максимально короткие и практичные. Это боевое искусство — отличная альтернатива традиционному европейскому боксу и даже кикбоксингу. Однако особенности этого стиля требуют от людей хорошей физической подготовки. Поэтому в основном тайским боксом занимаются люди с крепким здоровьем.

Знаменитые спортсмены

Наибольшую известность получил Апидей Сит-Хирун, тайский спортсмен, который участвовал в 350 боях и выиграл 340. Ему было присвоено звание «боец века».

Самарт Паякарун, еще один тайский боксер, выигрывал четыре чемпионата мира в Лумпинии).

Роб Каман из Голландии занимается тайским боксом почти всю свою жизнь и неоднократно признавался лучшим кикбоксером в мире.

Сегодня Реми Боняски, Геворг Петросян, Питер Артс, Бард Хари и другие чемпионы мира показывают отличные результаты.