Чем отличается кикбоксинг от бокса: что такое тайское единоборство и растяжка для парней

История возникновения и развития кикбоксинга

Родиной кикбоксинга считаются США и Западная Европа, а годом его зарождения считаются 60-70-е годы ХХ века. Название спортивного направления придумал Чак Норрис, и его принято называть «отцом» кикбоксинга. Изначально кикбоксинг сочетал в себе каратэ и английский бокс. Вскоре к нему присоединились тайский бокс и тхэквондо.

Еще в начале 1970-х годов в США было создано множество школ, в которых преподают разные стили боевых искусств. В связи с тем, что у каждого вида боевых искусств были свои правила и представители разных направлений не могли соревноваться друг с другом, было решено организовать общие соревнования. Изначально эти соревнования назывались All Style Karate или Full Contact Karate.

В сентябре 1974 года были проведены официальные соревнования по кикбоксингу. Спортсмены соревновались в четырех весовых категориях.

в 1974 — 1985 годах кикбоксинг активно развивался в Америке и Европе. Чемпионаты и турниры проводились во многих странах и городах. А 1985 год считается годом рождения женского кикбоксинга.

1990 — Кикбоксинг официально признан в СССР. Для него характерно создание Всесоюзной федерации кикбоксинга и вступление в WAKO.

Особенности спорта

Говоря о том, что это за спортивный кикбоксинг, стоит сказать, что он сумел вобрать в себя все лучшее, что есть в восточных единоборствах, а также в классическом английском боксе, а также в тайской версии этих единоборств.

Вы можете найти в нем элементы боевых искусств, такие как:

1. ушу;
2. тхэквондо;
3. каратэ.

По правилам все поединки проходят в полный контакт и навыка запрещения атак практически нет.

Боец может:

1. удары руками и ногами;
2. подметание;
3. изготовление захватов;
4. поставить подножки;
5. выполнять сальто.

На соревнованиях это правило называется «8 выстрелов». От бойца требуется как минимум 8 ударов ногами за раунд. Это делает такой бой более красивым и зрелищным. Со временем правило смягчилось, квалификация снизилась до 6 ударов.

Изменились и разрешенные забастовки. Современные правила запрещают удары по колену и локтю. Спортсмены не могут выполнять ловли и броски. Бойцов стали делить на весовые категории, что немного уравновесило возможности.

Спортсмены делятся на:

1. профессионалы,
2. любители.

И если любители могут участвовать в континентальных соревнованиях и чемпионатах мира, на которых существует строгая олимпийская система отбора, профессионалы должны постоянно доказывать, что именно он достоин быть первым. Это означает, что они будут соревноваться в рейтинговых боях в зависимости от своей весовой категории. В результате победитель в большинстве соревнований может бросить вызов действующему чемпиону мира, чтобы отобрать у него этот титул.

Все бои проходят на ринге. Для любителей поединок длится 3 раунда по 2 минуты каждый, профи должны пройти 6-8 раундов, каждый по 2 минуты. Поединок за титул чемпиона длится 12 раундов по 2 минуты.

Тренироваться стоит с раннего возраста, поэтому многие школы и секции открываются для детей и подростков, желающих укрепить свое тело и дух. Научитесь защищаться.

Виды кикбоксинга

Этот вид контактных единоборств состоит из двух направлений: американского и японского.

В американском кикбоксинге есть:

• Полный контакт. Полноценные нокаут-хиты;
• Полный контакт и низкий удар. Аналог предыдущего варианта, дополненный ударами по ногам;
• Полуконтакт. Как следует из названия, в этом направлении запрещены полноконтактные удары;
• Световой контакт. Отличается отсутствием нокаутирующих движений и обмена лёгкими ударами.

Японский кикбоксинг представлен форматом К-1. Это самый зрелищный вариант, популярный не только в Японии, но и за рубежом.

Особенности японского руководства:

• Продолжительность боя — три раунда;
• Продолжительность раунда — 3 минуты;
• При явном отсутствии победителя судьи имеют право назначить дополнительные раунды;
• Применяется правило «трех убийств». После последнего объявляется технический нокаут.

Если говорить о развлечениях, то не менее популярны сольные композиции, представляющие собой отдельные выступления, имитирующие сражения с противником в сопровождении музыкального сопровождения. Продолжительность сольных произведений 30-70 секунд.

Экипировкадля кикбоксинга

Каждый спортсмен должен быть экипирован защитным снаряжением:

• шлем на голову, защищающий верхнюю и заднюю части черепа, уши, челюсти, скулы, виски, брови, шейные позвонки;
• перчатки для кикбоксинга = боксерские перчатки весом 10 унций в весовых категориях до 75 кг и 12 унций в других весовых категориях;
• эластичные бинты на руки, длина которых не должна превышать 2,5 м, а ширина — 5 см;
• стопа — специальное устройство для защиты стопы, которое закрывает пятку и подъем и имеет толщину не более 1 см;
• колодки для кикбоксинга или щитки (щитки) без использования твердых материалов;
• защита рта и зубов;
• защита паха;
• нагрудник для женщин.

Спортсмены носят шорты или брюки только для кикбоксинга.

В чем польза и недостатки

Как и в любом виде спорта, здесь развивается характер.

Кикбоксер должен обладать следующими качествами:

• упорство;
• преднамеренность;
• храбрость;
• тактическое мышление;
• силой воли;
• самоконтроль;
• наблюдение для изучения сильных и слабых сторон противника;
• умение смириться с поражением;
• возможность сосредоточиться перед следующим боем.

Брюки палаццо, с чем носить этот необычный предмет одежды.

Все эти черты характера становятся ярко выраженными в ходе длительных и упорных тренировок.

Как и у любого другого вида спорта, у кикбоксинга есть свои плюсы и минусы

Эти занятия способствуют физическому развитию. Улучшено и усилено:

• мышечный корсет;
• координация движений;
• реакция;
• ловкость;
• гибкость;
• вестибулярный аппарат.

Кроме того, развивается уверенность в себе, повышается самооценка. Спортсмен учится оценивать уровень опасности, исчезает страх перед насилием.

А главное совершенствуются приемы самообороны, растет уровень мастерства.

В чем разница между черными ванными комнатами и белыми ванными комнатами:

Главный недостаток в том, что кикбоксинг для детей остается очень травматичным. Боксерские руки подвергаются риску. Возможны ушибы и травмы головы. Снижает вероятность получения травмы правильное оборудование и строгое соблюдение инструкций тренера.

Уроки требуют большей концентрации сил и внимания. Это также требует много времени. Начинающий кикбоксер может в какой-то момент испытать элементарную усталость. Здесь тренеру и родителям важно помочь подростку справиться с проблемой, перегружать себя.

Основные правила

С годами кикбоксинг сильно изменился с точки зрения правил. Вначале это был минимум, когда на ринге разрешались удары руками и ногами, спотыкания и броски, удары руками и ногами.
Впоследствии появилось правило «8 ударов», то есть в течение раунда боец ​​должен был нанести не менее 8 ударов ногами, что сделало поединки более зрелищными. Сегодня правила изменились на «6 выстрелов». Также кикбоксеры не могут выполнять удары коленями и локтями, захваты и броски. Он выступал в сегодняшнем кикбоксинге и весовых категориях, которых раньше не было. Теперь каждые два года спортсмены-любители участвуют в чемпионатах континентов и мира. В этих соревнованиях используется олимпийская система отбора. Но с профессионалами все иначе. Главное правило — доказать, что ты самый сильный. Для этого они проводят оценочные бои в своих весовых категориях, и тот, кто выиграл большинство из них, набрав наивысший балл, имеет право сразиться с действующим чемпионом мира за титул организации, которой он проводит бой. Как и в боксе, поединки проходят на ринге. Любители определяют победителя в 3-х раундах по две минуты, профессионалы — в 6-8 — по две минуты. Что касается боя за титул чемпиона, то, как правило, его продолжительность составляет 12 раундов.

Что общего и чем отличается Муай-тай от кикбоксинга

Первое и самое важное различие между тайским боксом и кикбоксингом заключается в истории этих боевых искусств. В тайском боксе это очень древний вид. Он возник как боевой вид спорта более 2 тысячелетий назад, а его современные основы были заложены в 17 веке. С тех пор история развития боевых искусств не останавливается. В его основе не только техника боя, но и особая философия, присущая только тайскому боксу, смешанная с традициями и верованиями тайцев.

Что касается кикбоксинга, то это искусственный вид спорта. Он появился в Америке в 60-х годах прошлого века и возник под влиянием восточных единоборств. Боксеры начали добавлять в свои тренировки элементы тайского бокса, ушу и других практик. Позже появились и ринг-бои.

Кикбоксинг делится на американский и японский. Последний называется K1. Отличие от американского в том, что в целом японский спорт не является самостоятельным видом спорта, но он изменил правила тайского бокса. Его отличает от «материнского» вида спорта запрет ударов локтями. Также есть отличия в начислении очков за технику во время поединков. В истории K1 был период, когда он был предан забвению из-за того, что многие японские спортсмены были членами преступных группировок. Это длилось более 10 лет, и возрождение этого вида спорта произошло в 1993 году. Сейчас К1 является одним из самых зрелищных и популярных в мире.

Но есть отличия, которые гораздо сильнее характеризуют кикбоксинг и тайский бокс. Большинство из них посвящено технологиям. В муай-тай руки используются менее напрямую и являются вспомогательными, в отличие от кикбоксинга. Вместо этого предусмотрены удары локтями, что в кикбоксинге категорически запрещено коленями. Последний также может использоваться кикбоксерами, но чисто как одиночная атака, одна полоса недопустима. Также тайский бокс более контактный, всегда присутствуют клинчи, что нетипично для кикбоксинга. Часть тайского бокса — это такие же повороты и броски, как выход из клинча.

Если вы спросите себя, чем тайский бокс отличается от обычного бокса, то разница будет более заметной. Классический бокс, или как его еще называют английский, построен на технике нанесения ударов кулаком прямо рукой или, проще говоря, кулаком. В зависимости от его смещения, направления снизу, сбоку и др. существует определенная классификация. Строго запрещены удары другими частями тела. Это чистый вид спорта, без примеси других боевых искусств. Не используется как боевое искусство.

Что лучше, тайский бокс или кикбоксинг

Нет однозначного ответа, что лучше выбрать кикбоксинг, тайский бокс или другие единоборства. В первую очередь стоит отталкиваться от конкретных целей, конкретного человека. Тайский бокс предлагает более гармоничное развитие тела, так как тренировки направлены на все группы мышц. Помимо техники ватина требуется хорошая пластичность и растяжимость.

принято считать, что тайский бокс лучше всего подходит для самообороны, так как он учит использовать разные части тела при противостоянии. Кикбоксинг — это больше для боя на ринге. Это утверждение спорно. Все зависит от учителя, с которым вы изучаете боевые искусства, и от школы. Поэтому, если не формируются однозначные предпочтения и приходится делать выбор, чем заниматься, стоит изучить клубы и секции, которые расположены в городе. Особое внимание стоит уделять не столько экипировке, сколько тренерам. С опытными наставниками разница в подходах к обучению, технике и методике будет очевидна.

Подробнее: Техники и приемы тайского бокса. Теория и практика

Отличия кикбоксинга и тайского бокса в технике

Технически боевые искусства различаются по следующим характеристикам:

• В тайском боксе разрешены удары по горизонтали, по диагонали сверху и снизу, с поворота и во время прыжка. Кикбоксерам запрещается выполнять вышеперечисленные приемы, все боевые атаки прямые.
• Боксеры тайского бокса часто поднимают ноги в атакующем движении, используя при ударе всю голень. В кикбоксинге спортсмены используют высокие удары ногами, чтобы не повредить суставы и сухожилия.
• «Борьба на восьми конечностях» позволяет использовать удары коленом в поединках. Кикбоксерам запрещено использовать указанную технику.
• В тайском боксе клинч является стандартной практикой. Его использование в кикбоксинге запрещено. Рефери разделяет участников при регистрации попытки входа в клинч.
• В тайском боксе стойка спереди, руки слегка приподняты над уровнем висков. Кикбоксеры становятся на полоборота к сопернику, держа руки на уровне челюстей.

Разница между тайским боксом и боевым кикбоксингом очевидна. Тайский бокс кажется более жестким и агрессивным, он предполагает активное использование ног. Во втором преобладают удары руками, хотя использование голеней и стоп не запрещено.

«Борьба восьми конечностей» предполагает большее разнообразие. Тайские боксеры активно используют в поединках локти, голени и колени, совершая неожиданные атаки. Удары мощные и широкие, в основе боевых связок чередуются атакующие движения. Бинты — акцентированные, широкие и острые с использованием самых твердых частей тела. Ударный механизм в тайском боксе отстает от кикбоксинга. Передний удар из поперечного шпагата спортсмены не используют.

Кикбоксинг заимствует приемы из разных видов боевых искусств, включая тайский бокс, но имеет больше правил и ограничений. Кикбоксеры делают упор на удары руками, так как количество ударов конечностей меньше. Боксерское снаряжение и перчатки одинаково необходимы для обоих видов единоборств.

Если противопоставить муай-тай кикбоксингу, тайский бокс выиграет по жесткости, агрессии, обману и риску травм.

Техника и манера тайского бокса и кикбоксинга.

Тайский бокс и кикбоксинг — это, по сути, разница не в правилах, а в способах, в общей концепции боя. Кикбоксинг предполагает динамическую связную работу с большим количеством условных атак, упор на ручной труд. Тайский бокс — это жесткие одиночные удары и короткие подходы, очень лаконичные движения, постоянная работа с выбором, упор на работу ног и коленей, локтей и зажимов.

Вы можете видеть, что как в профессиональном кикбоксинге, так и в любительском тайском боксе существуют как «тайские», так и «кикерские» модели. Их часто смешивают в разных пропорциях, в зависимости от личности спортсмена и его школы. Например, известный российский боец ​​Артем Вахитов, многократный чемпион мира по муай-тай, чемпион главного мирового промоушена по кикбоксингу Слава, больше по-своему кикбоксер, что не помешало ему завоевать самые престижные мировые титулы в тайский бокс В кикбоксинге К-1 Буакав Банчамек — тайец, как по национальности, так и по способам ведения боя.

Принципы формирования весовых категорий

Различия между видами силовой борьбы заключаются в разных весовых категориях борцов. Взвешивание проводится утром перед началом первого боя. Бойцы взвешиваются в купальных костюмах (женщины — в отдельных купальных костюмах). За процедурой следят тренер и врач. По результатам весовых коэффициентов бойцу присваивается весовая категория, в которой он выступает.

В тайском боксе:

• самый легкий;
• полулегкие;
• свет;
• полусредний вес;
• средняя;
• полутяжелый;
• тяжелый;
• супер тяжелый;
• абсолютный.

Минимальный вес спортсмена должен быть не менее 48 кг.

Весовые категории в кикбоксинге зависят от выбранного направления:

• полный контакт;
• легкий контакт;
• семь контактов;
• с лоу киками;
• галстук для кикбоксинга;
• персональные выставки;
• аэробика.

По всем направлениям, за исключением полного контакта (full contact), весовые категории имеют прогрессивный номер. Полный контакт имеет следующие категории:

• «Легкая муха»;
• «летать»;
• «перо»;
• свет;
• 1-й полусредний вес;
• 2-й полусредний вес;
• 1-й средний;
• 2-й средний;
• полутяжелый;
• 1-й тяжелый;
• 2-й тяжелый;
• супер тяжелый.

Категории присваиваются в зависимости от роста и веса каждого бойца.

Встречаются ли на ринге бойцы кикбоксинга и муай-тай?

В 1970-х бойцы тайского бокса оказались сильнее всех других бойцов в других областях силовой борьбы и боевых искусств. С этого началась всемирная популярность тайского бокса.

Бойцы кикбоксинга и тайского бокса не встречаются на спортивных турнирах. Но такие ринги нередко практикуются в качестве различных выставочных, шоу и общих поединков. Благодаря схожим боевым приемам спортсмены могут легко переключаться с тайского бокса на кикбоксинг и наоборот. Некоторые бойцы одинаково хорошо владеют обоими видами единоборств и способны принимать участие в ММА и ММА. Бойцы тайского бокса и кикбоксинга практически не переходят на классический английский бокс, потому что у него совершенно другая техника.

Кикбоксинг и муай-тай в Таиланде

Традиции тайского бокса в Таиланде имеют давнюю историю. Обучение проходит на полях: их более 2000 во всем Таиланде. Здесь могут учиться как местные жители, так и иностранцы. Кемпинги могут обеспечить размещение посетителей. Многие лагеря заключают договора с отелями, в которых могут поселиться иностранцы. Обучение боевым искусствам в Таиланде стоит от 5 до 15 тысяч бат. Один бат эквивалентен 2 российским рублям. В некоторых кемпингах одновременно обучают разным видам борьбы.

важно помнить, что изучение видов силовой борьбы займет много времени. Даже после года ежедневных тренировок еще рано соревноваться. Вы не можете поверить в рекламу, обещающую научить тайский бокс или тайский бокс за пару месяцев. Чтобы избежать травм, нужно заниматься каждый день в течение нескольких лет.

Федерации и промоушены тайского бокса (муай тай) и кикбоксинга.

На данный момент Федерация IFMA играет ведущую роль в мире тайского любительского бокса. Эта федерация получила признание Олимпийского комитета и претендует на олимпийский статус тайского бокса как вида спорта, второй по значимости является федерация WMF.

В кикбоксинге ситуация аналогичная. Ведущая мировая федерация — WAKO, также признанная МОК, есть и другие, в частности ISKA.

Стоит отметить, что тайский бокс и кикбоксинг в единоборствах занимают смежные ниши, поэтому неудивительно, что представители этих единоборств часто сталкиваются с негативным отношением друг к другу, в первую очередь, это спортивная подоплека и политика.

В мире профессионального кикбоксинга после упадка японского К-1 турнир Glory стал самым большим промоушеном. Турнир Bellator по кикбоксингу также имеет высокий статус. Восточные промоушены Kunlun Fight и WLF активно развиваются. В России самым престижным турниром можно назвать турнир TNA, который регулярно проводится в Казани и открыл мир большому количеству мировых звезд кикбоксинга.

Так что лучше, тайский бокс или кикбоксинг? Однозначного ответа дать нельзя. Кикбоксинг K-1 тесно связан с тайским боксом, многие спортсмены тайского бокса занимаются кикбоксингом. Однозначно можно сказать, что преподавание тайского бокса и К-1 в одной школе становится общепринятым. Это дает спортсменам большие возможности для личного развития, как для тех, кто тренируется «для себя», так и для тех, кто решил сделать карьеру в спорте.